В роли спикера выступила эксперт по здоровому образу жизни, технолог здоровья, нутрициолог Ирина Кузьмина.

В рамках эфира, эксперт рассказала о 12 константах здоровья, которые всегда нужно держать под контролем: температура, холестерин, давление, вес, сахар и рН крови, билирубин и другие. На основе этих показателей складывается устойчивость иммунитета к тем или иным заболеваниям. Именно поэтому важно держать эти показатели под контролем.

Укрепить главную защитную силу организма, по мнению Ирины Кузьминой, поможет и баланс кислоты-щелочи в организме. Важно обращать внимание на то, чтобы ежедневное потребление продуктов, вызывающих кислую среду (хлебо-булочные изделия из белой муки, разнообразная сдоба, макароны, шоколад и какао, пиво и сладкие безалкогольные напитки, а также говядина, свинина, моллюски, сыры) было равнозначно пртреблению продуктов с щелочной средой (свежие огурцы, байховый чай, цитрусовые, яблоки, сливы, вишни, персики, зелёный горошек, стручковая фасоль, арбузы, дыни, кабачки, свежие помидоры). Эксперт поделилась и формулой крепкого иммунитета. Хотите забыть о болезнях, обратите внимание на психо-эмоциональное состояние, пейте достаточно воды (30 мл на килограмм веса), подключите правильное питание и не забывайте двигаться. Ирина Кузьмина также показала зрителям свою аптечку, которую всегда берет с собой: здесь витамины группы-омега, бепантен, коллоидное серебро, витамин Д – навигатор и верный спутник крепкого иммунитета и многое другое.

Традиционным бонусом стал чек-лист с лучшими советами от эксперта. Узнать, что ещё посоветовала Ирина Кузьмина для крепкого иммунитета, можно в телеграмм-канале "Брянск с Тимошковым".